Twitterにアップした漫画「ADHDぽくて疲れる漫画」への反応まとめ

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【なんかくそ疲れる】ADHD(ぽくて)困ること【漫画】

【なんかくそ疲れる】ADHD(ぽくて)困ること【漫画】②

先日「ADHDぽくて疲れる漫画」というタイトルで漫画をツイッターに載せたところ想像以上に反響があり、同時に色々な意見をいただきました。

全部読んでます、ありがとうございます。

本当に人によって全く違う意見がたくさんあったので、興味深く読ませて頂きました。

少しピックアップしていきたいと思います。

★共感できました。

この感想が体感的に8割を占めてました。

共感する人がこんなに多くいるとは思いませんでした。みんな苦しんでる…

ていうかADHD以前に模範のハードルが高すぎんか?と思ってます。

やっぱ時代や環境さえ合えば能力発揮できたのかな…と思いますけどどうですかね(何が?

★病院通いなさい!

正直このままでは生きていけない、と思って半年ほど通ってましたが金銭的に無理があったのと根気が足りず通い続けられませんでした…。

その時は鬱っぽかったりイライラしたりということで、気持ちが落ち着く漢方や薬をもらっていました。(それもあまり効果感じずという感じで)

と同時に「発達障害ぽくて毎日きついんですが…」と切り出すとまぁー誰でもありますよ的な感じで流されてしまったので余計に通うのが億劫になりましたね…

お金貯まったらまた通いたいです、前向きに検討しております。ありがとうございます。

★いや、誰にでも当てはまるから…自称発達障害じゃん。

そう思われても仕方ないです。甘えだと思われるのは覚悟の上だし散々言われ続けてきたので…。

でも自分の意思ではどうしようもできないことも多く実際かなり困ってます。ちゃんと診断もしてもらって対策増やしたいです。

★ADHDではなく他の精神障害なのでは?

それもあるかもしれないです。元々ポジティブだったのですが失敗の積み重ねで卑屈になって鬱っぽくなってるとこはあります。

なんだか感情の波が激しく、自分も周りも疲れ果ててしまいます…

★頼むから周りに迷惑かけずに生きてくれ…

お金貯めたいので、本当に申し訳なくは思ってるんですけど仕事して多少周りに迷惑かけながらでもやらないと生きていけないと思ってます…

周りに迷惑かけたくないって思った結果無職になって身近な人たちに一番迷惑かかったので…

もちろんそれを理由に周りに甘えるのではなく自分で出来る範囲での努力は精一杯します。

★特性ではなく病気っすよ。

医学的にはそうでも正直自分の場合は特性って思ってある意味開き直った方が楽です。

病気だー!!と嘆くよりかは、自分ってこうだしなーと自覚して必死で先回りしてやっと対策ができるので…

 

そんな感じで、

確定診断されてない「ぽい」人間なだけあって

病気のフリして甘えるな一般人働いて迷惑かけるな病人とか両極端な意見も様々いただきまして大変参考になりました…

以前だったら混乱してたかもしれないけど今は自分のこういった特性に対してはっきりとした気持ちで向き合えているので、自分は自分の方法で生きていこうと思います。

まあまたぐらぐらすると思うけどその時はその時で…

これは何度も書くように、発達障害の方を代表して書いてるわけではなく自分という人間が個人的に困るを愚痴ってるだけの漫画です。

と同時に、同じような人が共感という形で少しでも孤独感がましになるかな思って描きました。

実際、こんなにネットで共感の声があるのにも関わらず

現実では、私ほどの「出来ない人」は周囲におらず孤独を深めていましたので…

ただ、この症状が全てADHDによるものなのかというのは正直分からないまま、(他の精神疾患が起因してる可能性もあるので)

「ぽい」とは付けたものの一緒くたにして「ADHD」とキッパリ書き切ってしまった事は不適切だったかもしれないです。ごめんなさい。

でも共感してくれる人がこんなに多くいるとは思わなかったです。

こんなに世の中が同じような苦しさで溢れてるなら尚更みんながみんなしっかりした診断を受けて手帳をもらうというのは難しいと思います…

だからあくまで「ぽい」人間の自分が個人的な愚痴を綴って、

病院巡ったけど確定的な診断も降りてない結局自分で甘えだと思ってて病院に行けないなんとなく生き辛い人たちの救いになれば嬉しいと思いました。

(実際そういう人が想像以上にたくさんいる事も知れたし。)

一般低スペ人間の傷の舐め合いだろうが何でもいいっす…。

今までの経験上、自分を責めるとミスが増えて悪循環なので、何と言われようととりあえず今できることを前向きに頑張るつもりです。

実際批判よりも「自分も同じような感じだけどこれを見て息がしやすくなったという反応を多くいただけてるので、

本当にそれは何よりです。

たくさん見ていただいてありがとうございます、素直に嬉しいです。

今回は前回の菊池に引き続きネガティブな話題になってしまいましたが、
もっと他にも書きたい面白いお話があるので(そっちも正直明るいとは言えませんが)
ぼちぼち日記更新していくつもりでございますよろしくお願いいたしまーす。



【なんかくそ疲れる】ADHD(ぽくて)困ること【漫画】②

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【なんかくそ疲れる】ADHD(ぽくて)困ること【漫画】

なんか分からないけど何をやっても人より出来ない事が多すぎる。

端から見ればただの無能、努力不足の怠け者

もちろん努力してない訳でもなく、自分がダメダメだと自覚している本人は自分を変えようと毎日必死です。

前回から少し間が空いてしまいましたが、今回はそんなADHD傾向の強い自分がやっている個人的な対策を書いていきます。(多分参考とかにはならないです…。)

■とにかく何でもメモる

私は自分が物覚えが悪すぎる事を自覚してからは、何でもちゃんとメモするようにしています。

しかし、ただの紙の切れ端だったりそのへんのメモに書くと、

120%失くします。

肝心のメモの行方がわからず結局何も分からずポカーンて感じ。

これをまた何年か繰り返してようやく解決策が浮かびました。

お気に入りのデザインの手帳orメモを選んで買って、

肌身離さず持ち歩いておく。(正直これも難しいけどなるべくって感じで)

この、「自分が気に入ったデザイン」というのが重要だと思います。

加えて少し高価なものを選べば愛着も湧きやすいし、もっと気をつけられると思います。

それでも、会話を聞きながらメモを取っていると書く事に必死で現在進行形で話されてる内容が一切頭に入ってない事があるのでゆっくり話してもらえるようにお願いしたり、

言われた事をいちいち復唱して、書き取った事をアピールして一段落つけて次にいく、というリズムを作るとやりやすいなと感じます。

(相手がせっかちだと終わりですが)

■衝動性を抑える

まず考える前に感情が昂っていてまえ!みたいな事が多いので、

感情が昂った瞬間に頑張って自覚するようにします。

そしてその感情を鎮める行動を取ります。

コーヒーでリフレッシュしたり、薬を飲んで落ち着けたり。

昔はモヤモヤするとSlipknotみたいな激しめの音楽を鼓膜が破れるぐらいの爆音でイヤホン付けて聞いて感情を鎮めようとしていましたが、当然ですが普通に逆効果でした。

既にぐちゃぐちゃの頭の中を更にかき回す感じでした…(自分の意識?に覆われてもう何も見えなくなる)

だからとにかく今は静かで暗めの場所に行って一息ついてます。

きれいなトイレとか大好きです。昔からトイレが避難場所なんすわ。。。(もちろん公共トイレで長居はしませんぞ!)

■不安定な人間関係の改善

正直今から良い人間関係を築くのは諦めていますが…

コミュニケーションは経験を積んで勉強すれば、

普通の人っぽい振る舞いはできます。

実際、第一印象は一応良いみたいです。

飲食店のバイト面接では、愛想もいいし笑顔がいいね!的な感じでその場で採用していただきました。(そしてその後大惨事が…せっかく採用して頂いたのに申しわけなさすぎてその出来事を3年間ぐらい思い出しては号泣してました)

という感じで軽い面接では落ちた事がありませんが、面接の前に能力を試すテスト等がある場合は全て落とされます。。(入ってから迷惑かける前に無能っぷりを見極めてくれるのは良いですけどね…)

ただ、愛想の良さとかは本当に外面だけなので長続きしません…

徐々にボロが出てきて、しまいにゃ「ゲゲ!?なーんだこいつ!?人選ミスったわ…」と思われるようになります。

そんな周りの人の反応を見るたび申し訳なさで死にたくなるのですが、

そもそも正直にわたくしにはADHD傾向があります!といって採用してくれる所が果たして存在するのか…というのも疑問ですね。

出来ない自分を取り繕った結果相手を騙すようなことを繰り返して、もっと良く見せようとガワだけの努力だけして悪循環…という……

■不器用さ・集中力のなさへの対処

これはもう、正直自力ではどうにもならないと感じています。

どれだけ神経を張り巡らせても普通じゃありえないようなミスが何度も起きます…。

薬やサプリメントなどに頼るほかないのかな…と思いましたが、

先日のブログにあるコメントを頂きました。

>頭にモヤがかかったような感覚や眠気は、私の場合は食事の糖質を減らしたことで多少減りました。
サプリも、チロシンなどのいかにも脳に効きます!って感じのではなく、ビタミンミネラルなどの一般的なものも気休め程度にはなります。

確かに糖質取ると眠気加速しますしね…ビタミンやミネラルが良いのは初耳でした。早速ごはんの量減らしてみたりサプリで補ったりしてみます、ありがとうございます…!

今はネットで手軽に手に入るような脳に作用するような?サプリを飲んでいますが、プラシーボかな…?というぐらいの効果しか感じられず相変わらず二進も三進もいかない感じです。(すこし頭の回転が早くなるかな…とは思うのですがそれでも普通以下)

私も再度診断を受けて、ちゃんとしたお薬をもらいたいとはおもうのですがいかんせん病院に通い続けられる程の金銭的な余裕が今の所ありません…

そこで、これに関しても前回のブログにとても有益なコメントを頂きました。

>自立支援の申請も病院で一緒に相談すると、一割負担になってかなり楽になります。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jiritsu/index.html

こちらも視野に入れつつ、通院を前向きに検討したいと思っております。

本当にありがとうございます…今まで全く知りませんでした。

それでもやっぱりしっかり診断してもらってからですかね。良い先生に巡り会えるように根気強く色んなとこまわってみたいと思います。

セカンドオピニオン本当に大事みたいですしね…

とりあえず今やってる個人的対策は以上です。

昔は散々やらかしても「おっちょこちょい」とか「天然」とか呼ばれたり

ほんまアホやな〜って笑われたりして

自分でも「そういうキャラなんじゃわ〜^」って受け入れてのんきに生きてきてました。

が、大人になるにつれ、責任がともなってくると徐々に周囲との能力のギャップがシャレにならないレベルにあるという事に気付いていきました…

自分が何かすると周りに迷惑しかかからないという事にも。

そうして周りに怒られ続けたり、気を遣っているうちにメンタルも自律神経も死んで大学に通うのもきつくなって自ら学生という立場も手放しバイトもろくに続けられず無職となり、同世代のキラキラした人達とはほど遠い闇の住人と化してしまいました。

もう正直お先真っ暗です。

でも最近ではそれでもいいかなって思ってます。

「普通の人生」に固執すればする程苦しくなるし、本当に使い古された表現ではありますが、自分は自分のちょっとした幸せを見つけられればいいのかなと。。

なんかもう自己満足がすべてかなと思ってます。

■自分を発達障害だと思い込んでるただの低スペック人間なのでは?

いや散々ADHDだの何だの言ってるけど、

「自分を発達障害だと思い込んでるただの低スペック人間なのでは?」

一度心療内科で軽いテストをしてADHD傾向があると言われたものの、これは自分で凄く思いますし、実際周りからも言われます。

確かに確定的な診断が出ていない限りはそう言われても仕方がありません。そうかもしれないしそうじゃないかもしれないから。。

Twitterで一時期「自分を発達障害だと思い込んでる低スペ人間」というワードが流行った時はもう、それはもう何とも言えない気持ちになりましたが

正直そう言う人の気持ちも分かるので、酷い!!とかは思いません。(そう思っても実際ツイートしてしまうのはどうかと思うけど)

自分も昔は圧倒的根性論信者で、

精神疾患なんて自己申告で診断されるものなんて全然病気じゃないじゃん!気持ちの問題では?とか思ってました…。自分にその気がある事を全く自覚せずに。

本当に愚かな話ですが、数年後いざ自分がうつ状態になった瞬間に「ああー本当に体動かないんだ…声でないんだ…」と初めて存在を実感しました。

だから、本当にそうなった事が無い人には分からない感覚なので、思い込みだって思われても仕方が無いのかな…と身を以て感じました。(世の中そんな私みたいなクズばっかじゃないとは思うけど)

私の場合本当にもしかしたら思い込みかもしれないですしね。もうそれだと一切の希望もないですが笑

でも明らかに生活に支障は来してます。じゃないと苦手な病院なんか絶対行かないし…

行ってもこの二十数年間の苦しみを数分間の診察で的確に説明するのは難しいですよね。頭がゴチャゴチャしてるんだからなおさら…😂

でも色んなページで書かれているのは、ADHDなどの発達障害は病気や障害ではなく生まれ持った「特性」だといいます。

自分の場合、普通の人に合わせようとするのではなく

もう「そういうもの」だと割り切って生きるしかないと考えています。

そしてこんなダメダメ人間でも、身近に理解してくれる人が運良くいてくれたりする事があります。

甘えるというわけではないけど、「わかってくれてる人がいる」というだけで、大分救われます。本当に今でも付き合いを続けてくれている友人やフォロワーさん達には感謝しかないです。

そして、やっぱりこんなんだと仕事でももたついたりして周りにイライラされる場面が多く以前はそのたび落ち込んでいたのですが、なんか最近気にならなくなってきました。

もう、自分はこうだからってある意味開き直れたからだと思います。

スピーディさと正確さを両立できないので、イライラされながらもマイペースに正確さを優先してやっていくぐらいの強さがもっと欲しいですな。。日本のせかせかした雰囲気の中だと結構難しいけど😭

(因にそういう場面でイライラする人は全く責めてないです、そう感じるのが普通だし、私も自分が鈍臭すぎる事は自覚しているので)

発達障害とかって、目に見えないから余計生き辛いところありますよね。

ただの無能、変な奴、心が無い奴などとレッテルを張られがちです。

特に日本は言わなくてもわかるだろ的なエスパー的な部分を求められがち…(気が利かないねー普通に考えたらわかるでしょ?とかよく言われる)

でもたまたまそういう社会に、時代に合わなかっただけかなと考えるようにしています。

なので半分ぐらい諦めながら、できる範囲で頑張っていきたいですね。

なんかまとまりのない漠然とした終わり方ですがこのあたりで…

次は、Twitterにアップした漫画への反応をまとめてみたいと思います。



【なんかくそ疲れる】ADHD(ぽくて)困ること【漫画】

自分は、クラスや職場に絶対1人はいる

「なんか仕事出来ない人」です。

この二十数年間、何をしても周りより劣っている事が多く様々な場面で失敗を繰り返し、それが辛くて思い悩み過ぎた結果性格が捻じ曲がって人生詰みかけてます。

一昨年の春ごろ心療内科で相談するとADHD傾向アリ、との診断をされました。

考えてみると、性格が歪んだのは長年「なんで自分だけ」と孤独感を感じていたのも原因だと思いました。

でもネットを見ると発達障害でつらい日々を過ごしているひとや「普通」のハードルが高すぎんか?と感じる人がたくさんいる事を知り1人ではないと思えるだけでかなり救いになると学びました。(お前だけじゃなくみんなみんな辛いんや!みたいな論調は好きではない)

今日はそんな自分がADHD(※ぽくて)困ってることを漫画にしてまとめてみました。

※傾向あり、というだけで確定的な診断をされたわけではないため「ぽい」にしています

■よく物をなくす・忘れる・時間管理が苦手

ADHDあるある。

学生時代、真面目にしてるつもりなのに忘れ物や遅刻常習犯だったり

大事なプリントや宿題を失くして怒られるのはしょっちゅうでした。(毎度見せしめ的に授業中教室の隅に立たされてたのはきつかった)

メモをしてもそのメモ失くすし。

あと、間に合わない!って時でも(むしろそういう時ほど)妙にダラダラしてしまう。

逆に早めに行こうと思うと早すぎて1時間ぐらい持て余したりする。

■話聞けない・先延ばしする・一つやったら一つ忘れる

これもあるあるかも。

悪気はないんだけどよく上の空になる。(別のことを考えてしまう)

1,2個のタスクであればすぐにやろうと思えるけど、なぜか溜めに溜めて手がつけられなくなってしまいます。

ひとつの仕事に集中できずに他のことに気を取られて、前やってた事を完全に忘れてしまいます。(これを数秒間のうちに何度も繰り返す)

定食屋のバイトでホールとして働いた時、ごまを補充してる時にお客さんが帰ったのを見て、空いた席を掃除しにいって、お皿洗ってお茶汲んでたら呼ばれました。

そしたらキッチン中にごまが滅茶苦茶散らばっててさすがに鼻水出ました。(しかも机には布巾が置きっぱなし)

■衝動的

普段物欲がほとんど無いのに、突然ハイみたいになって服とか爆買いします(服も別に好きじゃないのに)

一時的にスッキリするんだけど、またしばらくするとモヤモヤしてきます。

そしたら断捨離!大事なものでもなんでもゴミ箱にブチ込んで捨ててスッキリ。

昔描いたでかい絵とかもベランダで燃やして、後日アレ何処行った?みたいなのやります。

■ポロッと出る無神経な発言・不安定な人間関係

言っちゃいけないことだとわかってても、視覚に情報が飛び込んできた時点で口から出る事がありました…(主に中学時代)

本当に悪意は無いんだけどそれでよくモメた。

ADHDを言い訳にもしたくないんだけど色々と謝りたい人はいる…

思い込みが激しいのも原因だったかもしれない。

■やたら手先が不器用

手が思うように動かないです…

利き手じゃなければ不器用なのは普通でしょって感じだけど

なんかもう本当に動かない。

あと大丈夫?てぐらいもの凄い指先が震える。細かい作業が無理すぎる…。

家庭科の授業とかは地獄だった。ひとり居残りさせられてそれでもマフラー完成しなかったよね😃

鉛筆や箸は握り込むような持ち方しか出来ない。

小学生の頃先生に泣きながら矯正させられてたけど治らなかったよね😃

(まあ持ち方とかはこれで慣れてるから今では何にも苦ではない)

靴ひもや髪の毛は、今では(いびつだけど)結べるようになってます。

でも高3にしてめちゃくちゃ必死で練習してやっと、って感じです。

■意識が飛ぶ

本当にこれが一番困るというか辛いんですが…

どれだけ重要な話でも、なぜか集中力を維持して話を聞く事ができません。

自分にとって滅茶苦茶興味ある話なら聞けるのに(不謹慎だけど過激だったり、ネガティブだったり刺激のあるものに惹かれる)

大事なお話をする場面だとよく事務室とか蛍光灯の白っぽい感じの部屋で話をする事が多いですよね。

自分の場合白い天井、白い壁、白い書類…みたいな白づくめだとどんどん目がぼやけて、速攻頭が寝るかどっか飛びます。

本当に気持ちだけではどうにもコントロールできずに困っています。

あと、単純作業をするとすぐに意識飛びます。

こんなんなので、簡単な仕事もできずにアルバイト探しも一苦労って感じ。

刺激ある仕事だと続くらしいけど、責任の重い仕事だとやらかしが怖い…。営業には絶対向いてないし…

■なんか自分だけ分からない事が多い

授業とかでも周りはチャキチャキ進めてる事が、自分だけ置いてかれてる。みたいな事が常でした。

結局これも集中して話を聞けない結果、て感じだけども…

みんなみんな出来てる事が自分には出来ない。

街を歩いてるだけで、なんかゴチャゴチャしてて疲れる。

(前から歩いてくる人を避けるだけで必死)

なんでこんなバカで子供っぽいんだ?とよく自己嫌悪に陥ります。

一生自分の頭の中で遊んでるしかないのかな…と思います。

■生きてる実感が無い・雑念が多すぎる

常に頭がボヤボヤしてて辛いです。

いらない情報もなにもかも頭に侵入してくるから疲れるのか…

たとえば飲食店で会話してると、目の前で喋ってる人がいるのにキッチンの食器の音とか椅子ひく音とかBGMとか隣の人の会話が一気に入ってきて全く集中できない時があります。(その日の調子にもよるけど)

ADHDは中々頭がクリアにならないので、お酒とかタバコとか、手軽な刺激物による短期的な快楽に依存しやすいので気をつけたほうがいいっぽいです。

自分の場合お酒もだけど、カフェインが好きすぎて食道炎になってもブラックのコーヒーを飲み続けてしまいます。コーヒーを飲むと緊張していた脳がほどけるような、キマる感覚があってやめられません。

お酒も、最近は飲んだあとの眠気と頭痛が嫌なのであまり飲みませんがビールのピッチャーひとりで飲むみたいな無茶なことして1週間吐きながら寝込んだこともありました。(ただの馬鹿)

とりあえず以上、

「うっかりさん」のレベルを越えて日常で困ることでした。

ちなみに幼少期、席を立って歩き回ったり等の多動っぽいところはあまり無かったような気がします。

強いて言うなら授業中、頭の中で流れる音楽に合わせて机をバカスカ叩いて怒られてた。あと気付いたら普通に歌ってた。

 

最近になって思う事は、

発達障害と呼ばれる人々の問題は能力云々より自分が周りより劣っている、価値がない。と思ってふさぎ込んでしまう事だと思います。

社会で求められている普通の人間のモデルがあって、自分はそれにはまれなくて、周りがそれを許さなかったとしても自分が理解して許していれば良いと思っています…。

自分はそんなだから、って色んなことを諦めるっていうのは良くないけど…(自分もすぐにお先真っ暗だーってなってしょっちゅう死にたくなる)

そしてあくまで主張したいのはこれは発達障害の方を代表して書いてるとかではなく自分が困ってることの記録でしかないという事です。

個人差かなーりあると思います

次回は自分の個人的ADHD対策編を書いていきます。